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1、防脱水。 腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分。自我判断脱水的方法很简单：感觉口渴，与平时相比较尿量减少，坐起或站起时头晕，平卧则好转。只要不呕吐，一定要喝水，适当加点盐。若伴有呕吐或不能饮食，需尽快就诊。 2、防电解质紊乱。 腹泻流失的不仅仅是水，还包括电解质。简单点说，电解质就是体内的盐分，包括钠离子、钾离子、碳酸氢根离子。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。 目前，已有商品化的口服补液盐可供使用。不方便购买时，还可直接采取喝水加食盐的方法补充钠离子，加食盐的量以略有咸味为宜。补钾的话，可喝各种鲜榨果汁。 特别提示：上吐下泻不能饮食的，需要及时就诊。部分腹泻患者病情发展较快，出现下列病情危重表现时也需要紧急救治：坐起或者站起时头晕；自测血压明显下降；皮肤出现红（或暗紫红）白相间的花纹，并且手脚温度明显偏凉的，指压病人皮肤后，肤色复原的时间超过2秒的；意识不清等。（