【资料图】

1、你好，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。

2、同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

3、此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

4、　　2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。

5、多参加集体活动，包括娱乐活动。

6、调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

7、　　3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

8、　　4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

9、　　5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

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