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1、练习后滑，后滑，原地练习，熟悉动作流程，左脚提脚跟，压脚跟时右脚伸直，整个脚向后平稳。

2、当右脚脚尖滑动到左脚脚跟时，使脚尖着地，抬起脚跟，脚背与地面垂直，右脚压脚跟。

3、伸直左腿，整个脚掌向后抹平，使脚尖到达右脚跟，脚跟指向地面，左脚跟抬起，脚背与地面垂直。

4、左右脚交替后，来回滑动。

5、站稳，尽量轻滑，不要重拖。

6、点亮的脚由未点亮的脚驱动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。